高龄产妇坐月子期间要注意饮食要以有营养的食物为主，可以进食富含优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维素的食物，如奶制品、蛋类、鱼类、虾类、蔬菜、豆制品、水果、坚果、粗粮等。其次要注意适量做运动，如慢走、动作简单的瑜伽等，但应避免做剧烈运动或者是重体力劳动，不利于身体恢复。此外，要注意个人阴部卫生，可以使用温水清洗阴部，但应避免盆浴，勤换洗透气性比较好的内裤。