若是想预防中暑，首先要保持自己处于合适的环境中，即温湿度适宜、通风透气。若是处于高温环境下，一旦产生类似于中暑的症状，例如口干舌燥、头晕目眩、精神不振、面色潮红等，则建议及时转移至其他场所，并且饮用清热解毒类的饮品，例如西瓜汁、黄瓜汁、柚子汁等。平时也要穿舒适透气的衣物，避免影响身体散热。平时可以随身携带风油精，可以起到预防中暑的效果。