乳房头一捏就疼的原因主要包括以下几方面：第一是外伤，当乳房遭受外伤的时候，局部软组织会发生损伤，从而会引起肿胀等不适感；第二是乳腺炎，炎性物质刺激乳头的时候也会导致一捏就疼；第三是乳腺囊肿，多见于绝经期女性。另外，乳房头一捏就疼不排除与月经来潮导致体内激素水平发生改变有关。建议尽早去医院完善乳腺彩超等检查，日常生活中要注意乳房卫生，尽量穿宽松且透气性好的内衣。