腰椎间盘突出患者的锻炼方式比较多，如可以每天进行退步走、游泳、做引体向上、仰卧蹬车以及仰卧起坐等运动，可缓解腰部疼痛不适的症状；还有可以进行三点支撑、伸屈腿、燕子飞、慢跑步等运动加强肌肉的力量，还可增强对腰椎的保护；但是要提醒进行运动要循序渐进，不可一次性运动强度过大而起到反效果。腰椎间盘突出一般是以保守治疗为主，除了药物缓解症状外，也可以选择针灸、推拿、拔罐、按摩等中医理疗的方式缓解不适症状。