刚来月经，能吃苹果的。苹果含有丰富的维生素和矿物质，适合月经期食用。此外在月经期饮食不能过于寒凉，建议少吃梨、柚子、西瓜、香蕉、哈密瓜、杨桃、螃蟹、田螺、冰淇淋等冷饮或放置冰箱里的水果。中医认为寒主收引，寒性凝滞，在月经期过食寒凉之品，易导致经血排出不畅，引发痛经，月经过少甚至闭经等。此外月经期也不要吃过于温热的食物，如桂圆、榴莲、樱桃、牛羊肉、虾、海参、辣椒等。中医认为，热性炎上，易动血活血，在月经期过食温热性食物会使经量增多或经期延长等。所以在月经期饮食方面，注意不能过寒过热。