我们应当牢记，各种扭伤的早期治疗都应抬高患肢和冰敷，以防止肿胀加重。还可使用宽绷带加压包扎，适当制动，有利于限制肿胀。踝关节急性扭伤，首先应停止运动，对受伤部位进行冷敷。把冰水或冰块用塑料袋装好，置于患处，二十至三十分钟，间隔4-6小时，可重复进行。即使延迟至伤后3-4小时进行治疗，也可明显减轻局部肿胀和疼痛。另外，扭伤较重或经冰敷、包扎等效果不明显，应及时就医，排除骨折的可能，并请医生指导进一步治疗及康复方案。