心神不宁，焦虑失眠，这种情况下，首先来讲，一定要放下思想包袱，不能够想得太多，做一些适当的心理方面的治疗。我们睡觉前一定要想办法放松下来，可以适当的按摩一下头部的一些穴位，比如说百会穴、风池穴以及太阳穴能够缓解焦虑、失眠的症状。此外，我们平时生活当中也需要注意不能够吸烟喝酒，尽可能的清淡饮食，多吃青菜和水果。不吸烟喝酒、不熬夜，这样心神不宁、焦虑失眠的症状，才有可能慢慢地缓解改善。