建议患者平时保持心情放松，不要长时间的出现焦虑和紧张的症状，饮食方面要摄入足量的蛋白质以保证头发生长的基本营养，同时要摄入足量的维生素，维持身体内营养物质的平衡；平时梳头不要过于用力拉扯，尽量减少烫发、染发等操作，同时要选择适合自己发质的洗发水和护发素，尽量避免使用含有较多刺激性化学物质的洗发水。另外，人体每天的新陈代谢会导致掉头发，只要掉头发不超过100根都属于正常范围内，不用过于紧张。