平时最常见的养胃补胃的食物就是小米粥，可以多喝小米粥，米汤能够暖胃，可以明显的减少胃痛的发生，另外多喝小米粥也会促进排便，还可以多吃一些粗纤维的食物，比如南瓜，南瓜中大量的维生素和果胶对于胃有很好的保护作用，果胶有很好的吸附性，多吃南瓜能够保护胃粘膜，帮助消化，还可以多吃一些菠菜红萝卜，都是有养胃效果，多喝酸奶也可以，有利于身体健康。