从你描述的情况来看，你现在处在孕早期，建议你最好要少玩手机，以免手机辐射造成胎儿畸形。每天玩手机的时间要控制在两个小时以内，每次玩手机不要超过半个小时。长期玩手机不仅会影响胎儿的健康，也有可能会造成自身视力下降，以及患有颈椎病的风险。在孕期可以适当的活动身体，也可以培养自己的兴趣爱好，转移自己的注意力。