想要保护眼睛，首先应该养成正确的用眼习惯，平时避免长时间用眼，比如看手机或者电脑时间过长。长期用眼后应该适当休息，眺望远方或者多看绿色的物品，可以保护眼睛。还要注意避免在光线过强或者过暗的环境中看书，每天可以坚持做眼保健操，让眼睛得到放松。在饮食上建议多吃富含维生素A或者可以清肝明目的食物，比如动物肝脏、牛奶、蛋黄、胡萝卜等。还应该定期检查自己的视力。