常吃玉米对身体有好处，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分，能预防心血管疾病。玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。