在经期出现腰痛的症状，是一种正常的生理现象，可能是过于劳累或者休息不足造成的，在经期应保持心情愉悦，注意休息。在经期时身体较为虚弱，盆腔会出现充血的情况，因此出现腰痛的症状也是正常的。经期饮食要清淡，不要吃辛辣刺激和油腻的食物，同时应多吃瓜果蔬菜，补充丰富的维生素和膳食纤维。要注意保暖，晚上可以用热水泡脚，也可以通过热敷缓解症状，如果疼痛症状严重，可以去医院检查原因后在医生指导下进行药物治疗。