下眼睑肿了，可以采取以下几种方法缓解：一是冰敷，如果是前一天晚上长时间哭泣导致的下眼睑水肿，适当冰敷可以促进血管收缩，有利于水分代谢，消除下眼睑水肿的情况。二是热敷，如果是长时间熬夜导致的下眼睑肿胀，热敷可以促进眼周血液循环，缓解下眼睑肿胀的情况。三是药物治疗，如果是局部细菌感染引起的下眼睑肿胀，可以局部涂抹红霉素软膏、金霉素软膏等药物治疗。