乳房胀痛在月经前可以适当的按摩或轻柔。经前乳房胀痛主要是由于体内的激素波动引起的，因为在经前期，雌孕激素水平会达到峰值，而此时，雌激素诱导的体内水和钠的滞留和水肿会导致组织肿胀及疼痛。此外，经期后，体内激素减少，乳腺增生面临一个修复过程，如果增生和修复不能达到平衡状态，就会出现疼痛的现象。平时患者注意保持放松，积极乐观，不要焦虑，不要熬夜，这样也有助于缓解疼痛。