您的情况是乳腺增生，乳腺结节3类。三类结节是良性病变，定期复查就可以了，三到六个月复查一次。乳腺结节是临床上比较常见的乳腺症状，可见于乳腺良性肿瘤，恶性肿瘤及乳腺增生性疾病。良性结节多见于青年女性。发病原因不明，多与内分泌紊乱，环境因素，基因突变等，良性结节可以定期复查，如果有手术指征，需要积极手术治疗。平时不吃辛辣食物不要饮酒，保持心情舒畅，不生闷气。