来月经之前最好不要吃太辛辣和冰凉的食物，并且调节心情也是非常重要的。如果感觉身体比较燥热，可以转移注意力，不要过多的关注这方面。因为在经期由于盆腔充血，以及前列腺素的作用，有些女性表现出下腹及腰骶部的下坠不适，或者子宫收缩痛，并伴有着腹泻等胃肠功能紊乱的症状，而且少数的病人可能会表现出疼痛，及轻度神经系统不稳定的症状，这些症状都会伴有着月经的结束而消失，不用过度的紧张或焦虑，保持愉畅的心情是比较重要的。