建议劳累过度腰疼的患者停止负重劳动、剧烈运动，不要反复弯腰，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药减轻疼痛，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等。还可以外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，用毛巾进行热敷，改善血液循环，之后可以服用活血化瘀的中成药改善症状。患者还可以考虑进行物理治疗，比如针灸、推拿按摩、烤电治疗、红外线治疗等。改正不合理的生活习惯，使用正确的姿势搬运重物，避免过度劳累。