想要长高，平时可以多食用富含蛋白质、钙元素、维生素等物质的食物，例如虾皮、干贝、海参、高粱、玉米、荞麦、豆制品、豆类、绿叶蔬菜、苹果、草莓、芝麻等，如果人体严重缺乏钙元素，也可以根据医生的指导适量服用钙片，必要时也可以联合维生素D进行治疗，增加骨密度，促进骨骼的发育。患者还应该多进行体育锻炼，同时养成规律的作息，提高睡眠质量，如果身高一直没有明显的变化，建议前往医院进行检查。