预防嗜睡症，患者应该养成规律的作息，睡觉时应该营造舒适安静的睡眠环境，从而提高睡眠质量，平时还需要远离酗酒等不良嗜好，工作学习过程中还应该注意劳逸结合，如果本身存在焦虑症、抑郁症等疾病，应该及时前往医院就诊，不宜擅自服用镇静安神类药物，防止产生不良反应。患者还应该加强营养，多摄入蛋白质、维生素和微量元素，精神状态良好时也可以进行慢跑等有氧运动，维持各个器官的正常功能。