孕期吃以下几种在日常生活中常见的食物可以达到快速补充蛋白质的目的：第一、鱼肉。尤其是在怀孕期间多进食些鲫鱼、鲤鱼等含有丰富蛋白质成分的鱼类，既能够得到快速补充蛋白质的作用，还有助于更好的消化、吸收与利用，所以非常适合在孕期食用。第二、牛奶、酸奶。因为牛奶中不仅含有大量的优质蛋白质，还富含铁质等营养成分，孕期食用对孕妇本身和腹中胎儿生长发育均具有较大的好处。第三、鸡蛋。一般孕期一天吃一至两个水煮蛋足矣。