失眠的人群应该注意以下几点：一、睡觉之前情绪不要过于激动，不要钻牛角尖或是长时间想事情，让自己的脑部放松。睡觉之前不要看恐怖电影，不要进行剧烈运动，不要吃刺激性的食物。二、若是因为患有精神疾病而导致的失眠，应该进行对应治疗，例如在患有抑郁症的情况下，可以进行心理治疗或是使用抗抑郁类的药物治疗。如果患有神经衰弱，可以使用营养神经类的药物治疗。