腹直肌分离3指一般是由于腹直肌无力所致，首先考虑通过运动锻炼腹直肌的肌肉力量，例如腹式呼吸、臀桥、凯格尔运动等项目。如果坚持锻炼，可以使腹直肌两侧肌腹靠近，提高白线完整性，使得两侧分离的腹直肌逐渐靠拢。其次，也可以考虑进行物理治疗，例如神经肌肉电刺激疗法，其主要是利用电流刺激肌纤维参与肌肉收缩，可以增强肌肉力量，从而恢复运动功能。