如果总是感觉嗓子里有痰，可以通过正确的咳嗽方式促进其排出，比如患者采取坐位，先深呼吸数次，接着屏气两三秒，然后身体前倾，从咽喉部位发出短促有力的咳嗽。如果效果不是很好，则可以使用祛痰药物进行治疗，比如盐酸氨溴索、羧甲司坦等。此外，患病期间应该多饮水，有利于稀释痰液。经常开窗通风，保持室内空气清新。出门最好佩戴口罩，防止冷空气刺激呼吸道。