想要护理头发可以先适当食用滋养头发的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、腰果等，也可以适当多吃牛奶、鸡蛋、猪瘦肉等蛋白质丰富的食物来给毛囊提供营养。其次还需要做好头发的清洁工作，洗头时还需要使用护发素，使得头发更加柔软顺滑，每天坚持进行头部按摩。洗头后尽量让头发自然变干，减少使用吹风机的次数，长期使用吹风机吹头发可能会出现毛发干燥的现象。