湿气重多由于气候潮湿，涉水淋雨，居处潮湿等外在湿邪侵袭人体，加之饮食不节，如恣食生冷，酒酪肥甘，或饥饱失常，损伤脾胃，脾伤则运化失职，致津液不得运化转输，故湿从内生，聚而为患。其临床表现可见面色痿黄，神疲乏力，四肢困重，脘腹不舒，纳谷不香，厌食油腻，大便溏薄或泄泻，苔薄腻，舌淡胖，脉濡细。治疗原则为健脾化湿。方药多选用香砂六君子汤加减。中成药可选用参苓白术散以健脾燥湿。此类患者平素还可以薏米，红豆，茯苓，山药等熬粥食用，以健脾化湿。