在再次出现软组织肿胀的时候可以先用冰袋对局部实施冷敷，这样能起些消肿止疼的效果，然后在24小时之后再用热毛巾实施冷敷，这样能起些增进血块的炼化。同时也可以外用涂抹许多活血化瘀和通经活络的药物来实施救治，如果疼痛现象比较严重，也可以口服活血药物来纾解症状。需要强调的是一定要注意休息，适当的多喝一些水促进新陈代谢。