吃完饭后，如果是中午，一般建议半小时到一个小时后再进行午休。如果是晚上，建议至少2小时后再入睡。因为午休一般时间不长，饭后半小时食物开始初步消化，胃部供血比较充足，适合午睡，且不容易引起腹胀，而夜间睡眠时间比较长，需要等到食物基本消化后再入睡，以免影响睡眠。过早入睡，可能会出现腹胀、消化不良现象，造成失眠。过晚入睡，则可能会因为饥饿而难以入睡。