睡前适量吃柚子有一定辅助减肥的作用。柚子的热量比较低，还含有大量的膳食纤维，可以增强饱腹感，抑制脂肪吸收，还可以促进食物消化，有利于代谢产物排出，从而帮助减肥。但是睡前不宜过量的食用柚子，以免导致热量摄入过多，短时间内得不到消耗，从而导致脂肪堆积。另外，睡前吃完柚子需要及时的刷牙，以免牙齿龋坏。减肥人群还可以选择吃猕猴桃、燕麦、温牛奶等食物。