检查精子质量，需要到泌尿外科或者是男科就诊，经过精液常规就可以明确精子质量，精液常规可以进一步判断精液液化时间，精子质量精子分级对病人精子进行一个准确的判断，在日常生活中，需要注意以下几点：第1个，防止久坐，适当的进行体育锻炼，将体重指数控制在正常范围。第2个病人需要多吃一些海产品，例如海参生蚝海产品富含有多种微量元素，有助于提高精子活力。