有湿气能吃冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆等健脾化湿的食物。如果有头发面部油腻、不喜欢喝水、大便粘腻、头重脚沉等临床表现，可能是体内有湿气。日常应当做到以下几点1*饮食起居调整:选用健脾祛湿化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆等。少食生冷油腻肥甘的食物。居住环境宜干燥，早睡早起，不要过于安逸。2*坚持长时间的运动锻炼，强度应当根据自身的情况循序渐进。可以选择快走、打羽毛球、游泳等。3*可以在医师的指导下服用参苓白术散，人参健脾丸等健脾化湿的药物。