如果想要预防糖尿病，需要积极的调整不良的饮食结构，尽量少吃高糖、高脂肪、高热量的食物。饮食主要以低脂肪、高膳食纤维素、高蛋白质、高碳水化合物为主，坚持少量多餐，养成良好的饮食习惯，规律三餐，合理搭配膳食，保证营养摄入均衡。日常生活中需要积极的锻炼身体，消耗身上多余的脂肪，促进机体的新陈代谢，预防肥胖。另外，平时需要定期体检，早发现早诊断早治疗。