肠胃湿热主要是饮食不注意节制，暴饮暴食，喜欢吃油腻煎炸食品，爱吃肉类、香辣开胃的食物，喝酒贪杯，而少食蔬菜、水果，不喜欢喝水，很少有时间运动，导致胃肠积热。要常吃一些水果，比较好的是西瓜、柚子、苹果、杨桃、雪梨等这些比较甘润的，这些都是一年四季都可以吃的。同时要注意饮食结构的均衡，适当吃一些粗粮和粗纤维的蔬菜，减少喝酒，多喝水适当的运动，保持良好的心态，愉悦的心情，养成好的生活习惯，注意大便的通畅。