10岁儿童减肥应该制定科学合理的计划，例如控制进食量，限制高脂肪、高热量、高糖分食物的摄入，适当增加蛋白质、维生素以及矿物质元素的摄入量，保证营养均衡，合理膳食。其次，还要制定运动计划，例如选择慢跑、跳绳、打球或者游泳等适合孩子或者孩子喜欢的运动项目，长期坚持，通常可以起到一定的减肥效果，还能促进骨骼的发育。此外，还要保证孩子的睡眠时间，避免过度劳累。