调理肝脏的方法有，1*饮食清淡少盐，多吃富含维生素、膳食纤维、矿物质的水果蔬菜，如香蕉、苹果、苦瓜等。补充优质蛋白质。可以食用一些豆类及其制品或者奶类及其制品。2*规律作息，保障睡眠质量有利于肝脏解毒正常进行。3*适量运动，选择适合自己的运动方式，如竞走、打太极、晨跑、游泳。建议平时应养成良好的生活习惯，合理安排自己的时间，避免过度劳累，注意休息。也可以适当参加户外体育锻炼，增强身体体质。