女性来月经的时候跑步，一般不会对女性之后生育功能产生影响，但是在月经期间运动过量，容易引起腹部疼痛、月经周期紊乱、月经血量增多等情况。在月经期间，如果适量运动，比如散步、慢跑等，不仅可以锻炼盆底肌肉，也可以促进机体血液循环，帮助经血排出。在月经来潮期间多注意外阴部位皮肤清洁，经常更换卫生巾，减少局部细菌滋生。多吃些补血类食物，禁止食用生冷刺激性食物。