深度睡眠是入睡以后大脑不进行活动的深度休息，睡觉的一个晚上，先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来。浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用，所以深度睡眠也被称作是黄金睡眠。深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%。