避免眼疲劳的方法是合理用眼，不要长时间使用电子产品或者看书写字、做精细的手工活，要注意劳逸结合，工作、学习一段时间可以眺望远方或者转动眼球，做眼保健操。要注意保护眼睛，不在光线过暗的环境或者强光下工作、学习。建议改善生活环境，如果室内空气湿度过低很容易眼干，可以使用加湿器。如果本身有近视，可以佩戴眼镜矫正视力，减轻睫状肌痉挛，改善眼睛疲劳。