腰突然疼得直不起来可能是表现出腰扭伤，或者是腰椎间盘突出症的急性发作期造成，建议马上卧床休息，防止腰部的剧烈活动。如果在外面就平躺在地上，可以减少腰部的压力。在无法确定病情的前提下不要进行冷敷或者热敷，及时去正规医院就诊，完善腰椎的核磁检查，进一步的明确原因，给予合理的治疗办法，可以选择口服活血化瘀、消肿止痛、消炎的药物对症治疗，或者给予腰部的理疗进行缓解。如果短期之内没有任何的缓解，一定要及时的去正规医院就诊，不要耽误病情。