随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康和饮食，抖音作为一个热门的短视频平台，吸引了大量年轻人关注，在抖音上，有很多关于营养健康的短视频，教大家如何制作美味又健康的食物，这些视频中，有很多菜品都是简单易学，营养丰富的，跟着抖音学营养的菜叫什么呢？下面就为大家介绍一些抖音上的热门营养菜品。

1、蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花是一道非常受欢迎的家常菜，不仅口感鲜美，而且营养丰富，西兰花含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等矿物质，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等多种功效，在抖音上，有很多蒜蓉西兰花的教学视频，教你如何挑选新鲜的西兰花，以及如何搭配蒜蓉、橄榄油等调料制作出美味可口的蒜蓉西兰花。

2、土豆烧牛肉

土豆烧牛肉是一道经典的家常菜，口味鲜美，营养丰富，土豆含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、钾等营养成分，具有补充能量、促进肠道蠕动等作用，牛肉则富含优质蛋白质、铁、锌等矿物质，具有补气养血、强筋壮骨的功效，在抖音上，有很多土豆烧牛肉的教学视频，教你如何将土豆和牛肉炖煮得软糯入味，香气四溢。

3、红烧茄子

红烧茄子是一道色香味俱佳的家常菜，口感鲜美，营养丰富，茄子含有丰富的维生素A、维生素C、钾、纤维素等营养成分，具有降血压、抗衰老、减肥瘦身等功效，在抖音上，有很多红烧茄子的教学视频，教你如何将茄子炖煮得软糯入味，色泽诱人。

4、清炒时蔬

清炒时蔬是一道非常简单的家常菜，适合忙碌的上班族食用，蔬菜富含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，具有补充能量、预防疾病、保持健康的作用，在抖音上，有很多清炒时蔬的教学视频，教你如何选择新鲜的时令蔬菜，以及如何搭配各种调料翻炒出美味可口的清炒时蔬。

5、豆腐炖排骨

豆腐炖排骨是一道营养丰富的家常菜，口感鲜美，适合全家人食用，豆腐富含优质蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，具有补充能量、降低胆固醇、预防骨质疏松等功效，排骨则富含优质蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，具有补肾壮阳、滋阴润燥的作用，在抖音上，有很多豆腐炖排骨的教学视频，教你如何将豆腐和排骨炖煮得软糯入味，汤汁浓郁。

抖音上有很多关于营养健康的短视频，教大家如何制作美味又健康的食物，这些菜品不仅口感鲜美，而且营养丰富，适合各个年龄段的人食用，如果你也想关注营养健康饮食，不妨在抖音上搜索相关视频学习一下吧！