如何根据不同的体质选择养生茶

不是喝茶就能起到养生的功效，只有喝对茶才会达到祛病保健、养生延寿的目的。

因为人的体质不同，适宜选用的养生茶种类也不同，只有选择适合自己体质的茶材才能充分发挥其功效，给健康加分，否则可能适得其反。 中医学将人的体质分为寒、热、虚、实四大类，这四大类又具体分为平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质九小类。

平和体质的人的基本特质是：体形匀称，性格开朗、随和；面色红润，头发稠密有光泽，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠、胃口好，大小便正常，适应能力强，患病少。这类体质的人对于养生茶的种类没有特殊要求，可随意选择。

1。平和体质 平和体质的人的基本特质是：体形匀称，性格开朗、随和；面色红润，头发稠密有光泽，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠、胃口好，大小便正常，适应能力强，患病少。

这类体质的人对于养生茶的种类没有特殊要求，可随意选择。 2。

气虚体质 气虚体质的人的基本特质是：体形胖瘦皆有，性格内向、胆小懦弱；呼吸浅短，平时喜欢安静，不爱说话，讲话声音低弱，容易出虚汗，经常感到乏力，头昏心跳，面色萎黄，食欲不振，舌质淡、苔薄白等。 这类体质的人适宜选用具有益气健脾功效的养生茶，如黄芪红茶。

3。阳虚体质 阳虚体质的人的基本特质是：多白胖，肌肉不壮，性格沉静、内向；畏寒，四肢冰凉，头晕盗汗，腰酸腿软，咳喘身肿，爱食热饮，进食冷饮会感到不舒服，精神不振，睡眠偏多，常腹泻，男性阳瘘早泄，女性白带清稀，尿清长，舌苔薄白。

这类体质的人适宜选用温补肾阳的养生茶，适宜的茶材有人参、核桃、肉桂、姜等。 4。

阴虚体质 阴虚体质的人的基本特质是：体形多瘦高，易心浮气躁；经常感觉身体、脸上发热，皮肤偏干燥，易生皱纹，午后易潮热，经常感到手脚心发热，口干咽燥，盗汗，多梦，遗精，喜冷饮而不解渴，容易失眠，尿黄短少，大便秘结，舌绛无苔。 这类体质的人适宜选用滋阴清热、生津润燥的养生茶，适宜的茶材有百合、芝麻、黑豆等。

5。痰湿体质 痰湿体质的人的基本特质是：形体肥胖，。

多将军肚，性格温和、达观，为人稳重、谦恭；面色淡黄，血脂增高，手足心潮湿多汗，口黏多痰，眼泡微浮，常感到肢体沉重、身体困倦、胸闷，舌苔厚。 这类体质的人适宜选用具有健脾、化痰、除湿功效的养生茶，适宜的茶材有陈皮、红豆、荷叶、薏苡仁等。

6。湿热体质 湿热体质的人的基本特质是：体形偏胖，急躁易怒；面部油光发亮，易生痤疮、粉刺、酒糟鼻，常口中干苦、口臭或嘴里有异味，易心烦困倦、眼睛发红，常大便不畅，小便灼热，尿浓黄短少，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。

这类体质的人适宜选用具有清热利湿功效的养生茶，适宜的茶材有紫苏叶、冬瓜、马齿苋、绿豆、车前草、半边莲、板蓝根等。 7。

血淤体质 血淤体质的人的基本特质是体形偏瘦，易烦躁，健忘，多病；面色晦暗，口唇发紫，皮肤粗糙，易瘀青、瘀斑或者出现色素沉淀，常带黑眼圈，刷牙时牙龈易出血。 这类体质的人适宜选用具有行气活血功效的养生茶，适宜的茶材有山楂、陈皮、桃、玫魂花、川芎等。

8。气郁体质 气郁体质的人的基本特质是：体形瘦弱，性格内向、敏感多疑、多愁善感，心性不坚；易惊恐，常有胸肋胀痛、胸闷、心慌、心悸的感觉，爱叹气，咽喉部常有异物感，食欲不振，女性经前有明显的乳房胀痛感，易失眠。

这类体质的人适宜选用具有疏肝解郁功效的养生茶，适宜的茶材有香片、绿萼梅、茉莉花、柠檬等。 9。

特禀体质 特禀体质的人是指属于身体畸形或先天生理缺陷的人群，其突出表现是容易过敏，过敏对象包括食物、药物、花草、毛发和其他物品，只需注意防范过敏源即可，因此本书不做讨论。

阴虚体质,不同的季节适合什么样的茶

阴虚体质的注意事项 阴虚体质的人本身就容易上火生燥，所以不宜吃温燥，辛辣，浓香发散的食物：例如红参、鹿茸、桂圆、核桃等。

辣椒，花椒，胡椒，八角，茴香，韭菜，香菜，葱，姜，蒜，酒，咖啡，狗肉，羊肉，油炸，煎炒等食品正常人吃多了都容易生痰上火，阴虚火旺的人吃它更是火上浇油。 导到体质阴虚的原因除与先天禀赋不足和某些外邪导致的热病外或慢性消耗性疾病外，与食用利尿药也有直接的关系。

如：红小豆，薏苡、茶叶、荷叶、冬瓜皮等都具有利水消肿的作用，所以阴虚体质的人不宜吃。 可见 不论什么茶都建议你少喝！ 呵呵 这都是我搜到的一些！我也有些阴虚证。

另外给你传本书 你看看 ！定会有所启发。

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