紫薯干的热量高吗？一天吃一包会不会胖？

挺高的。
一天吃一包会不会胖，看你平常吃多少。
最好适当减少一下饭量，三餐都减少百分之20左右，失去的热量差不多就可以等同于紫薯干的热量了。

紫薯干会发胖吗

紫薯干含有淀粉的量很高，吃多了容易发胖，紫薯干是以紫薯为原料。一般是将整块地瓜蒸熟去皮，然后压制、自然晾晒（或烘烤）。味甘性平具有和血补中，宽畅通便，益气生津等食用和药用功能。
市场上的紫薯干基本上是分成两种，一种是精细加工过的，一种是直接风干或者脱水制作而成的。第一种基本上热量是比较高的，减肥的话不建议多食用，第二种的话比较健康。建议每次食用1~3条（块）即可
家常自制紫薯干的做法：紫薯800克；水适量
步骤：
1*将紫薯全部削皮，洗净

2*将紫薯放入锅中加水煮大约15分钟

3*将紫薯煮熟后捞出控干

4*将紫薯切成条状，摆放到容器上
5*将容器拿到阳光下晾晒2-3天即可食用

注意事项：紫薯干和煮的紫薯都不能大量的食用，食用过多会引起上火或消化不良。紫薯干属性热，自身体质偏热的人需少量食用，以免身体不适。

减肥时吃紫薯干可以吗？

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可以的，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动*一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤*贵在坚持!

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