贫血吃什么补血最快？

 都是素的哦~ 
常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了，
2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的


赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤

铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物： 单位：毫克/100克食物
食品 铁
小米 4*7
大米 0*7~1*8
芹菜 8*5
油菜 3*4
菠菜 2*5
黄豆 11*0
菜花 1*8
白萝卜 1*9
胡萝卜 1*9
海带 158*0
紫菜 32*0
黑木耳 185*0
香菇 23*0
蛋黄 7*0
蚕豆 7*0
牛奶 0*1
一般来说动物性食品铁吸收率较高，大约20%左右，植物性食物吸收率低，约在10%以下。鸡蛋中的铁吸收率低，所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高，可适量食用*

贫血吃什么补血最快

你好，请问你有什么症状，我想从你症状里面知道是不是贫血。如果是，那就用食疗的方法补血就好了。中医认为，血虚严重就是西医所谓的贫血，这个调理需要一两个月而不是一天两天。我的办法就是冲服使用补血的就可以了，很方便。

贫血吃什么补血最快

贫血关键在于补铁，以使体内的铁质达到正常水平和血红蛋白的恢复正常。 补血食补方面多吃含铁高的猪肝、红枣、龙眼肉、猪肝、猪血、牛肉、鸡蛋、菠菜、胡萝卜等。

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