【中国营养学中的膳食标准】是指中国政府制定的一系列关于膳食结构、营养素摄入等方面的规范和建议，旨在指导人们合理膳食，保障身体健康，这些标准经过多次修订和完善，已经逐渐成为我国居民膳食的重要组成部分。

根据《中国居民膳食指南(2016年)》的建议，膳食应包括谷类、薯类、蔬菜、水果、畜禽肉类、水产类、蛋类、奶类及豆类等食物，谷类是主要的能量来源，应占膳食总能量的50%~65%;薯类和蔬菜应占膳食总能量的10%~15%;水果应占膳食总能量的10%~20%;畜禽肉类、水产类、蛋类、奶类及豆类等食物应分别占膳食总能量的12%~30%，还应适量摄入脂肪、碳水化合物和蛋白质等营养素。

在膳食结构方面，建议遵循“五大类”原则，即谷物为主食，动物性食品适量，乳制品和大豆及其制品为重要来源，蔬菜水果为辅助来源，油脂盐糖控制在适当范围内，要注意食物的多样化，以保证摄入各种营养素。

根据不同年龄段和人群的特点，膳食标准也有所区别，婴幼儿期应重点保证母乳或配方奶的摄入；学龄前儿童应增加钙、铁、锌等营养素的摄入；青少年期应增加蛋白质和矿物质的摄入；成年期应保持适当的体重和能量摄入；老年人应注意钙、维生素D和B族维生素的摄入等。

【中国营养学中的膳食标准】为我国居民提供了科学的膳食指导，有助于预防慢性病、促进健康成长，在日常生活中，我们应该根据自身的实际情况和需求，合理搭配食物，确保摄入足够的营养素，从而维护身体健康。