饮食与减肥，关系密切。男性轻度肥胖者，注意一日三餐的饮食合理安排，持之以恒，是会有明显效果的。

馒头(面)50克

淡豆浆250克

鸡蛋35克(一个)

酱菜(咸菜)20克米饭(米)100克

瘦猪肉50克

炒青菜200克

拌豆腐5克花卷(面)100克

瘦猪肉25克炒芹菜200克

黄瓜100克拌豆腐100克

植物油5克

（责任编辑：zxwq）