有利于防止男性性功能早衰的有：

植物类：芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等。

动物类食品：羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参。

莲子含有大量淀粉、蛋白质、、钙、铁、磷、莲碱等物质，具有养心安神、益脾固精等功效，脾虚者应当常食。

山药含胆碱、黏液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、C、维生素B、铜、钙、磷、铁等营养物质，具有滋肾益肺、补脾健胃功效，常吃可以治疗肾气亏损所导致的男子遗精、等病。

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