一、油炸类食品

　　1* 导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)

　　2* 含致癌物质

　　3* 破坏维生素，使蛋白质变性

　　二、腌制类食品

　　1* 导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌

　　2* 影响粘膜系统（对肠胃有害）

　　3* 易得溃疡和发炎

　　三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）

　　1* 含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）

　　2* 含大量防腐剂（加重肝脏负担）

　　四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）

　　1* 食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）

　　2* 严重破坏维生素

　　3* 热量过多、营养成分低