营养学是研究食物和营养在生物体内如何被消化、吸收、转化和利用，以及营养对生物健康和疾病的影响的科学，在学习营养学的过程中，我们经常会遇到一些计算题，这些题目需要我们运用所学的知识，进行一些实际的计算，以下是我在学习过程中遇到的一些营养学计算题的笔记。
1、能量需求计算：这是营养学中最基本的计算题，根据哈里斯-本尼迪克公式，我们可以计算出一个人每天的能量需求，这个公式是：男性每天能量需求（kcal）= 88*362 + (13*397 x 体重kg) + (4*799 x 身高cm) - (5*677 x 年龄)，女性每天能量需求（kcal）= 447*593 + (9*247 x 体重kg) + (3*098 x 身高cm) - (4*330 x 年龄)。
2、蛋白质需求计算：蛋白质的需求取决于个体的体重、性别、年龄和活动水平，每公斤体重需要0*8克蛋白质，一个70公斤的成年人，如果他的活动水平是中等，那么他每天需要的蛋白质就是56克。
3、脂肪需求计算：脂肪的需求也取决于个体的体重、性别、年龄和活动水平，每公斤体重需要0*4克脂肪，一个70公斤的成年人，如果他的活动水平是中等，那么他每天需要的脂肪就是28克。
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4、碳水化合物需求计算：碳水化合物的需求主要取决于个体的能量需求，碳水化合物应该占一个人能量需求的55%-65%，如果一个人每天需要2000卡路里的能量，那么他每天需要的碳水化合物就是275-325克。
就是我在学习营养学过程中遇到的一些计算题的笔记，通过这些计算，我们可以更好地理解营养学的原理，也可以更好地指导我们的饮食习惯。
