中医营养师教你如何辨证施膳

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主证：

1，面黄肌瘦，神疲纳呆

2，腹胀满拒按，呕吐食物残渣

3，夜睡不宁，大便干结或溏泻秽臭

4，舌质红，舌苔垢，脉滑数治法：健脾消积。药膳举例：莲子饭焦粥

制作：

把饭锅巴和莲子一起加适量水后煮成粥，再加适量白糖即可。

功效：

饭锅巴消食健脾导滞、莲子补脾健胃，二者合用健脾消积。

用法：

每次3-5匙，每日3次，餐间服。