通常建议每天吃完饭后的半个小时至一个小时左右适量饮用咖啡，可以加快肠胃蠕动的速度，避免食物在胃内堆积，出现消化不良的症状。还可以起到分解脂肪的效果，加快脂肪的燃烧代谢，辅助减肥。但是由于咖啡中含有咖啡因等成分，所以不要在晚饭后饮用，否则会导致脑细胞长时间处于兴奋状态，从而对睡眠质量造成影响。可能会出现失眠的现象，无法进入深度睡眠。